1. Jača imunitet 
Jedna voćka nara zadovoljava čak 16 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Ne čudi zato što se preporučuje redovna konzumacija s ciljem osnaživanja imuniteta, a naročito u vrijeme sezonskih prehlada i gripa.

2. Štiti srce 
U naru se nalaze i antioksidant punicalagin koji povoljno utiču na zdravlje srca i krvnog sistema. Redovno uzimanje ovog ploda snižava krvni pritisak i smanjuje količine lošeg holesterola u organizmu.

3. Razvedrava 
Želite li da promijenite raspoloženje na bolje, gricnite nar. Ovo voće prepuno je fitohemikalija koje podstiču stvaranje serotonina što reguliše mnoge biološke funkcije u tijelu – od tjelesne temperature do apetita, a kada je u ravnoteži, daje osjećaj mentalne opuštenosti i zadovoljstva. 

4. Čuva zube i kosti 
Nar je bogat kalijumom, kalcijumom, fosforom i gvožđem pa se smatra i velikim čuvarom zdravlja zuba i odličnom prevencijom od osteoporoze.

5. Čuvar muškog zdravlja 
Dokazano je da ekstrakt nara ima i do deset puta jače djelovanje od samog ploda. Jedna čaša soka dnevno, na primjer, poboljšaće kvalitet sperme, smanjiti mogućnost od dobijanja erektilne disfunkcije i zaštititi prostatu. Sok nara je odličan saveznik za uništavanje bakterija u organizmu poput e.coli i stafilokoka. 

(CDM/Alen Avdić)